Yogaclass
Yogaclass geeft yogalessen in Voorschoten en omgeving. De lessen worden gegeven in het Nederlands en Engels.
(In de Nederlandse les wordt alleen Nederlands gesproken).
Hatha Yoga
Balance is the key to life
Ha betekent zon, Tha maan en yoga verbinding. Met Hatha Yoga zoeken we naar de balans in ons dagelijks leven.
Door het beoefenen van yoga ontwikkelen we flexibiliteit, vitaliteit, aandacht en een algeheel gevoel van welbevinden.
Inhoud van de les
De les duurt 5 kwartier, tenzij anders op het rooster vermeld staat.
Tijdens de lessen werken we aan:
- fysieke oefeningen (asana's)
- ademhalings- en energie oefeningen (pranayama)
- concentratie en meditatie.
- elke les wordt afgesloten met een ontspanning.
We oefenen met respect voor onze eigen mogelijkheden.
Als u desondanks vragen over uw gezondheid en het beoefenen van yoga hebt, raadpleeg dan eerst uw arts.
Individuele lessen zijn op aanvraag mogelijk: informeer hiernaar bij de docente (zie contact).
Voor de yogales nodig
- Een antislip mat en een handdoek of dekentje. Eventueel een kussentje voor uw comfort.
- Makkelijke, loszittende kleding (bijv. een joggingpak, legging, t-shirt). Sokken en een trui of sweater voor de ontspanning.
- Eet een uur voor aanvang van de les niet meer.