Yogaclass
Yogaclass geeft yogalessen in Voorschoten en omgeving. De lessen worden gegeven in het Nederlands en Engels.
Hatha Yoga
Balance is the key to life
Ha betekent zon, Tha maan en yoga verbinding: met hatha yoga zoeken we naar de balans in ons dagelijks leven.
Tijdens de les worden milde bewegingen en houdingen op ontspannen wijze beoefend, met aandacht voor de ademhaling.
Een goede ademhaling is gezond voor lichaam en geest, je voelt je rustig, helder en fit.
Door het beoefenen van yoga ontwikkelen we flexibiliteit, vitaliteit, aandacht en een algeheel gevoel van welbevinden.
Hatha yoga is de bekendste vorm van yoga in de westerse wereld. Het is een onderdeel van Raja- of Koninklijke yoga.
Inhoud van de les
De les duurt 5 kwartier, tenzij anders op het rooster vermeld staat.
Tijdens de lessen werken we aan:
- fysieke oefeningen (asana's)
- ademhalings- en energie oefeningen (pranayama)
- concentratie en meditatie
- elke les wordt afgesloten met een ontspanning.
We oefenen met respect voor onze eigen mogelijkheden.
Als u desondanks vragen over uw gezondheid en het beoefenen van yoga hebt, raadpleeg dan eerst uw arts.
Individuele lessen zijn op aanvraag mogelijk: informeer hiernaar bij de docente (zie contact).
Voor de yogales nodig
- Een antislip mat. Evt. een fleece dekentje.
- Makkelijke, loszittende kleding, sokken.
- Eet een uur voor aanvang van de les niet meer.